7700卡=1千克=1000克=1公斤=2斤 1000kcal=0.3斤左右. 减肥运动,跳绳消耗的最多1小时可以消耗700卡,但是你坚持不下来,找你能坚持的运动然后做两倍跳绳时间的运动,你会超过700卡.比如徒步运动一小时430卡,2小时就是860卡了,就这么简单!该吃吃!（不瘦都怪了）.
