这种问题你还是不要在这里咨询了，建议你去医院找专家诊治吧，不要拿自己的身体开玩笑
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!如果对你有帮助，望采纳！
