如果你平时有经常锻炼，更没有太大的问题。如果你平时运动较少，可能会有比较大的影响。因此四百米是田径比赛中难度最大的项目，它介于有氧与无氧之间，跑完四百米，身体的影响会很大。但是休息半小时应该可以休息过来的。
另外你报名项目有问题。一般来说运动会报名应该这样报：200米、400米一起报，或者400米、800米一起报，或者800米、1500米一起报。因为老师在安排比赛项目时，就错开相近的比赛项目，再者所有人的长跑好，短跑就不好，短跑好，长跑就不好。
1500属于中长跑，我有田径队练长跑的几个队友。他们几个每天也是先和我们一起热身，练绝对速度。长起以来他们觉得最有效的还是练30米跑，从起跑线跑了再慢跑回来。10次，2到3组。练1500不是一直多跑，你要想快速提高，建议你练下800米，1500可以少跑点。这个短期很有效果。你比赛时的发挥很重要，不要被别人节奏打乱，要以自己节奏完成前1200米。最后才是要要紧牙去拚冲刺。加油，祝你成功。
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