你好，
大步跑要看爆发力，主要是腿部肌肉或者说小腿肌肉，大步跑等于说是在不停的跳远，可以沙袋练习。第二是步幅，两腿甩开，可以根据自身实际划定一个逐步提高的步幅标准，然后练习，逐渐适应。加油！
希望有帮助。
大腿要有力，脚尖不着地且要刚劲有力，跑步的时候头要挺直，不然会压迫肺部，对身体不好。。我天天锻炼身体，减肥，呵呵。。
跑步快，腿一直往前伸，能有多远就有多远，就是跨大步
一条的小腿用力蹬，另一条大腿抬高些，就行了
什么意思？是要脚尖着地跑还是什么？
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