避免空腹喝牛奶即可。因为空腹时会把牛奶里的营养物质都进行消化吸收，补充身体所需能量，就起不到牛奶应有的效果。晚上睡前喝牛奶对身体也比较好，有助于安神
不要空腹喝 那样蛋白质会变成糖类吸收啦吗；要吃点东西 最好是饭后一杯奶；快乐是神仙啊
