请大家帮帮我，可以吗？

心里作用太强烈了，紧张，不安，害怕别人怀疑你做了不好的事情。胆小，不自信已经完完全全包围住了你，我感觉你就是那种在生人面前害怕说话，大的场合害怕被很多人关注的，成绩好老师表扬你，你也很害怕同学们看着你，就算别人很羡慕你的表情看着，你也宁愿老师不是表扬的你，你害怕的事情其实都是自己给自己创造出来的。不自信，为什么你不自信呢？成绩好受到表扬对于我们一般的人都会很高兴还有许多人还会很得意很享受别人羡慕赞许的目光的，你要找到自己不自信的原因是什么，自己经常在自己害怕或者胡思乱想的时候默默的在心里面告诉你：《请相信自己，我是一个正直的人，我是一个勇敢的人，我要相信我自己，我能行，我一定能行，加油。》其实每个人都有很多的情绪，紧张，害怕，焦虑，不安，都有但是当这些情绪被自己放大化了，不得不注意，已经影响了你的生活学习，如果自己不能很好的调节，就要告诉你的朋友你的家人请他们都一起帮帮你解除困扰，实在不行就去请心理医生给你帮帮忙，我觉得你自己很关键，必须要相信自己。我以前也出现过类似的情况，就是我的作文写得很好，每次老师表扬我，我就紧张的很，当老师让我在全班念我自己的作文时我紧张的快说不出话来了，念的结结巴巴不说，心里在想出丑了以后别人要笑我，感觉看我的人都很妖魔化的在笑我，所以念得那声音简直有点点哭腔，结果后来念完才发现，由于念得太没感情了，根本没有几个人在听都是在各玩各的，都是个人想太多了。所以你不要害怕别人看你，就算笑你又怎样嘛，你记得到你做过什么瓜事你记得到别人笑你，别人笑了其实就忘了。人都要犯错都有烦恼的，所以什么事都不必要太较真，还是那句话：请相信你自己。（加油，克服自己的心里障碍，好好学习考个好成绩！）

同学居然有跟我类似的经历，不过我解决了。。。这是强迫症，当你感觉紧张时你要转移注意力，比如自我暗示等等。还有别太在意别人的看法，感受，自己舒服就行了，平常多跟室友交流。你说你晚上在蚊帐里不会，那就多保持那种状态，短时间内要好很难，不过你要坚持，好的状态养成后就会把强迫剔除了。

不知道你喜欢什么活动？其实你可以通过参加你喜欢的集体活动（就是人多参加的活动）改善你当前这种状况。以前我也有一个同学与你所说的情况相似，结果他就是采用转移目标这种方法来让自己纠正过来了，后来顺利的考上了大学。如果你没有什么兴趣爱好的话，那可以主动参加一些体育活动，高三了，压力肯定很大，但要知道劳逸结合，也许你学习的效率会更高，对你的学习更有帮助。这里预祝你考出好成绩，进入理想中大学。

我也是曾经在高中很优秀的学生，可以说你的问题是很多优秀学生的共同问题，大家都太过于敏感，这样的情况下你最重要的是不要自乱阵脚，尽量不去想，忙起来就好了，到了大学就好了，虽然有些人到了大学还是这样，而且还去影响别人，但是我相信从你的字里行间可以看到你不会是这样的，加油宝贝

放开点，没事的，那是你心里在作祟，你尽量少想点这些，给你说的在好其实你做不到哪也是徒劳，尽量少想这，慢慢克服、注意力弄在学习上。希望你学业有成！加油！！