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我每天晚上睡前做60个卷腹，当时做完腹部非常酸，第二天一点感觉都没有！这样会有效果吗？！可以练出腹
我每天晚上睡前做60个卷腹，当时做完腹部非常酸，第二天一点感觉都没有！这样会有效果吗？！可以练出腹
2025-12-25 09:10:50
推荐回答（5个）
回答1：
估计你是一口气快速做完的，当时很有感觉，速度放慢一点，30S一个，试试应该会有效果的
回答2：
肌肉已经适应这个强度，慢慢累加做的
回答3：
每过一段时间要加量，这样才有效果，关键还是要坚持
回答4：
一天分成几组做比较好
回答5：
要坚持
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