呵呵 你是当年的我 一个月减30斤? 我当年拼了命一个月才减了15斤 身体都坏了 而且不坚持的话还会反弹
1 早吃好 午吃饱 晚吃少 (多吃含维C和蛋白质 不然早衰) 多运动 现在正好游泳切~!
姐姐我从17岁减肥到现在四年 反弹四次 就因为急于求成
现在脸上都出皱纹了 跟快40岁的一样 非常可怕的 老弟
况且你年龄还小 身体在发育 给你自己一年的时间 只要一年的晚上你基本少吃 你就可以瘦 20--30斤 而且即使过年过节暴食点 也不会反弹!
相信姐姐没错 希望你健康成功减肥 不要步我的后尘 不多说了 就这样 祝你好运
我累 也很痛苦 减肥的恶果 毁掉一辈子
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