请记得晚上使用护脊床垫，也就是昂首床垫，利用睡觉时间来矫正。毕竟睡觉纠正比较好坚持 下来。昂首床垫还有有定制的枕头，可以当普通床垫使用的。请大家参考！
1. 可能近视或耳朵听不清。
解决方案：带眼镜，声音调大，如果是学生，靠前坐吧
2. 时刻留意自己，调整回来，用尽各种方法，手机提醒，写在手上，或跟朋友家人说，让大家帮忙提醒
3. 正确运动。
看物体或者人的时候 把头尽量抬起来 告诉身边朋友 头再下意识前伸 回头就抽你 你自己习惯就好了
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