健身护腰带宽的好还是窄的好

　　如今去健身房健身是很流行的，没有一张办健身卡，在人群中都显得有点格格不入了。而对于很多初学者来说，他们担心使用一些健身器材或者是做一些动作，会伤害到腰部，所以想提前买健身护腰带，不知道是宽还是窄好。那么，健身护腰带宽的好还是窄的好?今天就来为大家详细的介绍一下。

健身护腰带宽的好还是窄的好

　　从人体结构的角度上看，身体主要以骨骼和肉身组成，身体的骨骼起到了支撑，运动，保护的作用，腰部作为人体上半身与下半身的核心连接部位，其构造也很独特，五节小骨相链接位于背部形成腰椎骨，虽然奇特的布局给腰部带来了很强的韧性，扭曲性，只有一根腰椎骨在背后的腰部，真正意义上腰部的结构都是肌肉。

　　左右两侧的腰部没有骨骼，虽然腰部肌肉也能支撑重量，但是腰肌承受不住较大的重量，本身人体的上半身的重量就压在了腰部，在加上剧烈运动的扭力或者负重，腰肌处于超负荷状态。回头想想那些上大腰小的肌肉男，腰部承受的重量是正常人的两倍之多，可想而知在训练中没有骨骼支撑的两侧腰部，上半身已经很重了，肌肉难以承受额外的重量，因此变得非常容易受伤。

　　护腰带的诞生可能要追溯到，早期蒙古摔跤选手穿着的连接腰部的特定服饰了，至今已有两千多年的历史，这种连接于腰部的服饰不仅仅是给对方抓取的地方，同时也能在剧烈的运动时减少肚子的抖动，防止腰部受伤，随着医学的发展人们发现缺少骨骼保护的腰部很容易出现疾病，针对腰部的特殊情况，参考胸骨包裹式保护的特点，采用在腰部外围使用布料包裹住整个腰部起到二次加固的方法对腰部进行保护，那么说简单点护腰带就是用以保护整个腰部的包裹物，也叫腰部固定带。

　　目前市场上护腰带的种类非常多，功能也非常多，在运动中护腰带紧身贴合腰部的方式，能有效的减少抗击力，外围加固的方式能分散腰部的承受压力，同时还能减轻背部的压力，对腰肌不好的人来说，还能缓解腰肌的不适，提供腰部的基本防护功能，还有一些高科技的护腰和高腰和低腰没有概括。

健身护腰带买什么样的好

　　这就要根据自己实际情况出发了。

　　1、从运动护腰带要保护的部位来考虑。如果是要保护腰椎部位的运动护腰带话应该购买高位运动护腰带，如果是要保护髋部的话应该选购低位运动护腰带。

　　2、从运动护腰带的透气性好不好来考虑。无论是冬天还是夏天，如果运动护腰带的透气性能不是很好的话，那么戴上了以后就出很多汗，不利于身体健康，所以一定要购买透气性强的运动护腰带。

　　3、从运动护腰带的制作材料来来考虑。选择轻便、穿戴起来是舒服的自发热护腰带。

　　总之，在购买护腰带之前，应该先弄清楚自己真正的需求，然后再挑选适合自己的运动护腰带。