节食，运动
不吃饭 。 真的不吃饭。 只吃水果。 你可以试试。
多运动，排汗，少吃油腻食物多食水果，吃饭七八分饱，别饥一顿饿一顿的。本人一米六五，瘦下来一直按这个标准控制在110斤上下了，瘦下来你也还是得坚持以上教程，慢慢就稳重又降了的
少吃或不吃油炸类食物，每天适量锻炼身体.多喝绿茶，禁忌节食.虽不能保证在半年内减肥，但这决对很有效.毅力战胜一切，不远的将来，最美女孩或最帅男孩还是你
每天早上一碗粥，饿的时候吃一点水果，中午饭前多喝水，晚饭在8点前吃，也是多喝水，8点后出去走一走，也可以做运动，仰卧起坐不太好，容易反弹。晚上别吃夜宵。一切Ok
每天跑一个小时
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