早餐要营养丰富，保证蛋白质，碳水化合物，维生素。比如牛奶+面包+鸡蛋，中午加餐一个水果，或者馒头（包子）+稀饭+蔬菜等等。夜宵最好不吃，实在饿的话就一份水果或一杯牛奶或蔬菜沙拉等等
蘑芋精粉最耐饿。然后就是用灵芝泡水喝也相当耐饿。
早餐可吃一些含糖量多些的食物，用来补充能量，比如方糖或巧克力。
吃鸡蛋，干豆腐皮，和稀饭。
