很简单，只要每天唱两个小时韩红啊，孙南这些底气十足的歌手的歌就可以起到减肥作用啦，当然你要明白唱歌要用腹部呼吸
二搂的: 每天快走1个小时。 要出汗才行,这对全身都有用,太胖的人适合,因为可以减小对腿的负荷.
晚饭后休息1－2小时后，转呼啦圈（30分钟）或者是笔直靠墙站立（1小时）。
仰卧起坐还有慢跑，少吃粮食，别总坐着，经常走动。
每天快走1个小时。坚持两个半月。我已瘦了近20斤。
